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Proteínas

Protein provides the body with amino acids, which are the building blocks for muscle growth and are considered an essential supplement by top bodybuilders. You can get your protein in many forms, including powder and bars.*

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Introdução à proteína

1:02
 

Construir o seu pilar de energia

Se você começou a treinar agora ou é um profissional experiente, uma proteína em pó de qualidade é uma necessidade! Simplificando, a proteína é a coisa mais importante que você deve consumir diariamente para construir novo tecido muscular. Os músculos não existiriam sem ela!

Enquanto você pode obter sua proteína de diferentes fontes de alimento - e é recomendável que você faça isso - a proteína em pó é um ótimo complemento para garantir que você obtenha o suficiente diariamente. Além disso, os suplementos de proteína são convenientes têm absorção rápida para antes e após os treinos. Portanto, você pode realmente levar seus resultados para o próximo nível.

Shakes de proteína também agem como a solução perfeita para quando você estiver ocupado e precisar obter sua proteína imediatamente.

 

Existe uma proteína para todos

A proteína pode lhe ajudar a melhorar a sua saúde e seu fitness!* A proteína fornece ao corpo a base para produzir os aminoácidos que são utilizados para a construção muscular. Embora ambos os carboidratos e gorduras possam variar com a dieta, a proteína é um nutriente constante. São muitos os benefícios! A proteína pode ajudar a suportar:

  • Crescimento muscular*
  • Recuperação melhorada*
  • resposta imunológica otimizada*
  • Um apetite
  • saudável*

Leve sua proteína para a academia

Obter a proteína certa é importante e existem tipos diferentes que você precisa escolher para realizar seus objetivos.

A proteína em pó do soro do leite é uma proteína de ação rápida e alta qualidade, perfeita para imediatamente após o treino, para obter o nível de absorção ideal.*

A proteína de caseína em pó é uma proteína de digestão lenta que pode ajudar a proporcionar um fluxo constante de aminoácidos para os músculos durante períodos mais longos.* A caseína é perfeita para tomar antes de dormir, para a recuperação durante a noite.*

As proteínas do ovo e da soja são uma opção fantástica para quem é vegetariano ou tem intolerância à lactose – você deve considerar essas opções se isso for um problema para você.

Escolha a sua proteína

Depois de identificar o tipo de proteína que você deseja usar, a próxima etapa é identificar os valores nutricionais dessa proteína específica.

Primeiro, você deve sempre verificar as calorias por porção. Perda de peso e ganho muscular se resumem à ingestão de calorias. Portanto, você deve ter certeza de que a proteína que você escolheu se alinha com seus objetivos. Geralmente proteína em pó são divididas em substituições de refeições magras e ganhadores de peso.

Em seguida, certifique-se de que as gramas de proteína por porção são adequadas para o seu objetivo. Uma boa regra geral é consumir 1 grama de proteína para cada quilo de peso corporal. Certifique-se de consumir sua cota diária em pequenas quantidades durante todo o dia, para evitar o consumo excessivo e maximizar seus resultados.

Não se contente com a proteína errada

Outro fator importante ao escolher uma proteína é selecionar um suplemento de proteína que tenha conteúdo de carboidratos e gordura. Além de calorias e proteínas, eles também devem ser contabilizados em seu plano de nutrição diária.

Finalmente, considere o sabor. Você realmente deve gostar dos alimentos saudáveis que você come. Portanto, certifique-se de escolher um sabor agradável para o seu paladar. Leia as opiniões de nossos clientes se você estiver em dúvida.

Após verificar tudo isso, você não deverá ter nenhum problema para escolher o produto perfeito.

Descubra um físico poderoso

Após selecionar sua proteína em pó, certifique-se de que você está fazendo tudo corretamente para receber todos os benefícios dela. Recapitulando: idealmente você deve consumir uma proteína de ação rápida (soro do leite) imediatamente antes e após o treino, assim como um complemento entre as refeições. Para manter seus níveis de energia, combine a proteína com uma boa fonte de carboidratos complexos.

Durante o resto do dia, continue consumindo os alimentos e suplementos de proteína em intervalos regulares. Por último, utilize uma proteína de digestão lenta (caseína) logo antes de dormir.

Se você seguir essas orientações simples, seus músculos terão tudo o que precisam para a recuperação de seus treinos e você vai obter os resultados que está buscando!